自分なりのアンカリングを作る
NLPメンタルトレーニング | 2011年10月18日
自分にとってベストなアンカリングを作る。
NLPプラクティショナーで学ぶ「アンカリング」
の具体的なやり方を学んで行きましょう。
NLPを大阪で学んでいる24歳の社長の話です。
アンカリングを覚えてから、
毎日のようにアンカリングを活用しています。
まずは、この方の日常からアンカリングの
作り方を学んで行きましょう。
このNLPを大阪で学んだ社長ですが、
忙しい毎日の中でも、運動を欠かしません。
1日1時間です。
すると非常にベストな精神状態になり、
モチベーションも高まるそうです。
その時に、アンカリングを作ります。
ベストな状態をアンカーすると言われますが、
ある特定のポーズを大阪の社長は使っています。
NLPプラクティショナーで学ぶアンカリングですが、
ベストな状態の時に、身体に特定の刺激を与えます。
特定の刺激ですが、次のような形があります。
自分なりに工夫して見てください。
・身体の中の特定の場所を押さえる
・特定のポースを取る
・ガッツポーズをする
この時に、より強く感情を込めると
いいアンカリングが出来上がります。
ポイントは特定の刺激やポーズと
感情を込めることです。
声を出したり、筋肉に緊張を与えるのも効果的です。
そして、このアンカーしたものは次のように使います。
NLPを大阪で学んだ社長は、仕事で疲れているけど
もう一息頑張る必要がある時と、勝負前に使います。
アンカーした特定のポーズを感情を込めて行ないます。
すると、アンカリングした状態が引き出されてきます。
NLPトレーナーさんいわく、アンカーが発火すると言うようです。